哈爾濱市中考體育改革將于2026年正式實施。18日，哈爾濱市教育局公布哈爾濱市中考體育與健康測試項目規則（修訂）。

一、1000米跑（男）和800米跑（女）

（一）場地器材

考試使用標準400米跑道田徑場地（至少6條跑道）。其中九區考試應滿足400米跑道田徑場地要求；九縣（市）可結合本地實際確定場地，原則上應滿足400米跑道田徑場地要求，特殊情況無法滿足的，必須準確測量場地數據，以達到考試要求的距離長度。場地內布置AI體測終端，提供跑步背心若干。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考。考生須穿平底運動鞋，起跑方式為站立式起跑，起跑道次順序由電腦隨機排序。AI體測終端發出“各就位”口令后，考生須站到弧形起跑線后，準備起跑。當聽到模擬發令槍響后，考生起跑并開始計時，起跑后不分跑道，遵循右側超越規則，不得在左側超越。每組考生最多15人。其他按田徑競賽規則執行?？忌粶y一次為最終成績。

（三）注意事項

1、考試過程中，考生應準確記住剩余圈數，以免跑錯距離。

2、考生在跑完后需保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。

（四）違規與判罰

1、考生起跑搶跑一次將被警告，同一考生搶跑兩次，取消該項目本次考試成績，該項目考試記0分。 

2、考試過程中，考生出現違規超越或對他人做出推、拉、拐、絆等行為，將直接判罰違規，取消該項目本次考試成績，該項目考試記0分。

3、在跑步過程中，考生不得踩踏第一跑道的內側分道線，否則將被判為違規，取消該項目本次考試成績，該項目考試記0分。 

4、其他違規行為按考試標準處罰。

二、引體向上（男）

（一）場地器材

考試場地布置高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準，并配上杠輔助器材，布置AI體測終端。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌痣p手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。AI體測終端發出模擬發令聲后開始計數，考生兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。計數時，每次引體成功，終端均發出提示音進行提醒；若動作違規，不計次數。AI體測終端記錄考生成功次數，如考生引體向上動作間隔時間超過10秒將停止測試，測完后終端將播報成績?？忌粶y一次為最終成績。

（三）注意事項

1、考生應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。 

2、考生引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

（四）違規與判罰

1、考生引體向上時，下頦沒有超過橫杠上緣，該次計數無效。 

2、考生兩次引體向上的間隔時間超過10秒將終止考試，超時后的計數無效。 

3、考生引體向上時，身體有大的擺動或借助其他附加動作撐起，該次計數無效。

4、其他違規行為按考試標準處罰。

三、一分鐘仰臥起坐（女）

（一）場地器材

考試場地布置仰臥起坐墊，布置AI體測終端。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌雠P于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后。AI體測終端發出模擬發令聲后開始計時、計數，考生起坐時以雙肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊。計數時，每次成功完成動作，終端均發出提示音進行提醒；若動作違規，不計次數。計時為一分鐘，結束時間到，考生雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次無效。測完后終端將播報成績。考生只測一次為最終成績。

（三）注意事項

1、考生雙手不得置于耳部、頸部等非腦后位置，雙手不得拉拽其他部位借力或借助其他附加動作完成起坐。 

2、考生雙腳必須放于墊上。

（四）違規與判罰

1、考生仰臥起坐時，雙手離開腦后及仰臥時兩肩胛沒有觸墊，該次計數無效。 

2、考生仰臥起坐時，雙手拉拽其他部位借力或借助肘部撐墊、臀部起落等力量起坐時，該次計數無效。 

3、其他違規行為按考試標準處罰。

四、坐位體前屈

（一）場地器材

考試場地布置坐位體前屈設備，AI體測終端。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌鷥赏壬熘薄赡_赤足坐于推板設備上，雙腳貼緊擋板，AI體測終端發出模擬發令聲后，考生上體前屈兩臂伸直向前，用雙手中指指尖逐漸向前勻速推動滑板，直到不能前推為止。若動作違規，該次無效。每次有效測完后終端將播報成績?？忌蓽y兩次，取最好成績為最終成績。

（三）注意事項

1、考生兩臂向前推滑板時兩腿不能彎曲。 

2、考生應勻速向前推動滑板，不得突然發力推板。 

3、考生不得單手推動滑板，不得有任何借力動作。

（四）違規與判罰

1、考生坐位體前屈時，出現兩腿彎曲、單手推動滑板、借力動作、突然發力推板等行為，該次成績無效。 

2、其他違規行為按考試標準處罰。

五、立定跳遠

（一）場地器材

考試場地為平坦的硬地面，布置AI體測終端。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌鷥赡_自然分開，平行站在起跳線后，腳尖不得踩線，AI體測終端發出模擬發令聲后，考生兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。若動作違規，終端播報違規動作，且該次無效。每次有效測完后終端將播報成績?？忌蓽y三次，取最好成績為最終成績。

（三）注意事項

1、考生不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。 

2、考生要兩腳同時平穩起跳，避免任何可能導致踩線的動作，起跳落地后要從正前方離開考試區域，不得后退。

（四）違規與判罰

1、考生立定跳遠時，出現踩線、墊步、連跳動作等，該次成績無效。

2、考生立定跳遠時，落地后未從正前方離開考試區域或出現后退，應以起跳線后緣至最近著地點后垂直距離計量本次成績。 

3、其他違規行為按考試標準處罰。

六、一分鐘跳繩

（一）場地器材

考試場地為平坦的硬地面，每個區域應為2米×2米方形區域，場內布置AI體測終端?？忌詡涮K，繩材不限。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考。考試前，考生應將繩的長短調至自身適宜長度并置于雙腳后，雙腿并攏自然站立。AI體測終端發出模擬發令聲后開始計時、計數，動作方式為“正搖雙腳跳”（考生采用前腳掌并腳起跳，同時手腕完成弧形擺動，每一次搖繩須經過頭頂、腳底），只可單搖。計時為一分鐘，當計時剩余10秒時，AI體測終端發出提示音提醒考生。結束時間到，AI體測終端將發出結束信號，考生應停止跳躍運動，測完后終端將播報成績。考生只測一次為最終成績。

（三）注意事項

考試過程中跳繩絆腳，該次不計數，考生應繼續進行。

（四）違規與判罰

1、考生跳繩時，出現非“正搖雙腳跳”的其他跳繩方式，成績無效。 

2、考生跳繩時，如跳出規定區域，成績無效。

3、其他違規行為按考試標準處罰。

七、投擲實心球

（一）場地器材

考試場地為長20米、寬4米的平地一塊，實心球標準為球體直徑14~14.5厘米、重量為2千克（男女均使用同一標準實心球）。場內布置AI體測終端。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌鷥赡_前后或左右自然分開，站在起擲線后，考生身體面對投擲方向，AI體測終端發出模擬發令聲后，考生雙手舉球至頭上方稍后仰，原地雙手用力把球擲向前方。計量時，丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。若動作違規，該次無效。每次有效測完后終端將播報成績?？忌蓽y三次，取最好成績為最終成績。

（三）注意事項

1、考生必須原地雙手投擲，不得助跑和墊步。

2、實心球必須從頭上方擲出。 

3.考生如兩腳前后開立投擲，當實心球出手的同時，后腳可向前邁出一步，但不得踩線。

（四）違規與判罰

1、考生投擲實心球時，出現單手投擲、助跑、墊步等行為，該次成績無效。 

2、考生投擲實心球時，出現腳踩起擲線、超越起擲線行為，該次成績無效。

3、其他違規行為按考試標準處罰。

八、足球運球

（一）場地設置

考試場地為長40米以上平整場地，考試區域長30米、寬10米，起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿（桿高1.2米以上），標志桿距兩側邊線各5米，設置如圖1。場內布置AI體測終端，配備符合國家標準的足球若干。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌驹谄瘘c線后，在地上平穩放置足球并做好準備。AI體測終端發出模擬發令聲后開始計時，考生向前運球依次過標志桿，考生和球均越過終點線時計時結束。考生可測兩次，取最好成績為最終成績。記錄成績精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”進1。

（三）注意事項

1、考生運球過程中，盡量保持勻速依次過桿，以免出現漏桿現象。 

2、考生與球均到達終點線時計時結束。

（四）違規與判罰

1、考生足球運球時，出現出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、人或球出測試區域等行為，該次成績無效。

2、其他違規行為按考試標準處罰。

九、籃球運球

（一）場地設置

考試場地長20米、寬7米，設標志桿10根（桿高1.2米以上），設置如圖2。場內布置AI體測終端，配備符合國家標準的籃球若干。

（“┄”為運球路線）

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考。考生站在起點線后，手持籃球站立并做好準備。AI體測終端發出模擬發令聲后開始計時，考生單手運球依次過桿（如圖2所示），最終返回到起（終）點線時計時結束?？忌蓽y兩次，取最好成績為最終成績。記錄成績精確到小數點后一位，小數點后第二位數非“0”進1。

（三）注意事項

1、考生運球過程中，盡量保持勻速依次過桿，以免出現漏桿現象。

2、考生單手運球過程中，球脫手且未出測試區域應自行撿回，并在脫手處繼續運球，計時不停止。 

3、考生與球均到達終點線時計時結束。

（四）違規與判罰

1、考生籃球運球時，出現出發時搶跑、雙手同時運球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域等行為，該次成績無效。 

2、考生通過終點時，出現人球分離的行為，該次成績無效。

3.其他違規行為按考試標準處罰。

十、排球墊球

（一）場地設置

考試場地為3米×3米方形場地，場內布置AI體測終端，配備符合國家標準的排球若干。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考?？忌驹跍y試區域，手持排球站立并做好準備。AI體測終端發出模擬發令聲后開始計數，考生原地將球拋起，連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定高度（男生為2.24米、女生為2米），球落地即為測試結束。考生可測兩次，取最好成績為最終成績。

（三）注意事項

考生排球墊球時，出現測試區域之外觸球、墊球高度不夠等現象，均視為動作調整，不計次數，可繼續墊球。

（四）違規與判罰

1、考生排球墊球時，必須連續墊球，中間出現用手持球、接球等行為，該次考試結束。

2、其他違規行為按考試標準處罰。

十一、500米速度滑冰

（一）場地設置

考試使用標準速度滑冰場地或330.33米速度滑冰場地，如無標準場地，也可在300米或200米冰道考試，須準確測量場地數據，以達到考試要求的距離長度。場地內布置AI體測終端。

（二）考試規則

考生到指定區域面向AI體測終端進行人臉識別，人臉識別通過后進入考試區域候考。AI體測終端發出“各就位”口令后，考生須站到起滑線后準備起滑，模擬發令槍響，考生起滑并開始計時。考生只測一次為最終成績。

（三）注意事項

1、考生須按要求穿戴速度滑冰鞋或短道速度滑冰鞋及防護裝備。

2、考生應注意做好防寒保暖。

（四）違規與判罰

1、考生起滑搶滑一次將被警告，同一考生搶滑兩次取消該項目本次考試成績，該項目考試記0分。 

2、考生滑冰時，出現違規超越或對他人做出推、拉、阻擋等行為，將直接判罰違規，取消該項目本次考試成績，該項目考試記0分。 

3、其他違規行為按考試標準處罰。

《國家學生體質健康標準》測試項目器材規格

（圖片由哈爾濱市教育局提供）

記者：劉莉 李愛民