重點人群是指重點場所和重點機構的工作人員、感染風險較高或抵抗力較低的人群，包括醫務人員，移民、海關、市場監管系統一線人員，警察、環衛工人、保安、保潔員，口岸交通運輸從業人員、快遞外賣人員、水電煤氣等工作人員，居家隔離醫學觀察或居家健康監測人員、有本土疫情區域的援建人員、疫情防控工作人員、流浪乞討人員、零散裝修與建設施工人員，老年人、慢性基礎性疾病患者、孕婦、兒童、傷殘人士等人群。

在常態化疫情防控下，重點人群應該如何做好個人防護呢？黑龍江省疾控中心提醒，根據《新型冠狀病毒肺炎防控方案（第九版）》附件14《重點場所、重點機構和重點人群新冠肺炎疫情防控技術指南》要求，重點人群應做好健康監測，科學佩戴口罩，做好手衛生，保持生活規律和充足睡眠，注意咳嗽禮儀，強化自己健康的第一責任人意識，提升重點人群的健康防護技能。具體應做到如下：

1.應做好自我健康監測。如出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，須及時就醫，不帶病上班、上學。

2.科學佩戴口罩。工作期間按要求佩戴口罩、手套等防護用品，做好個人防護。口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

3.做好手衛生。盡量避免直接用手觸摸公共區域的門把手、電梯按鍵、掛號機、取款機等物體表面，接觸后及時洗手或用速干手消毒劑揉搓雙手。

4.注意個人衛生。個人生活用品單獨使用，不可共用。

5.加強家庭、宿舍和工作區域等通風換氣和清潔消毒，物品保持干凈整潔，及時清理垃圾。

6.注意廁所衛生，沖水時需關閉坐便器的馬桶蓋。定期向地漏、洗手盆和廚房水槽中加水，每次加水350ml或打開水龍頭放水8～10秒。

7.注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻， 無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

8.外出時與他人保持安全距離，不去人員密集、通風不良的場所，盡量減少參加聚會、聚餐等聚集性活動。患有呼吸道疾病期間，盡量減少外出。

9.鼓勵3歲以上適齡、無接種禁忌癥、符合接種條件的重點人群接種新冠病毒疫苗。

10.保持正常生活規律，保證充足睡眠，清淡飲食，均衡營養。